按照学校要求，法学院开展以“心向暖阳·筑梦绽放”为主题的心理健康文化月活动，开展“聆心向阳”、“愈心筑梦”、“温心向阳”、“健心向阳”、“暖心相伴”等系列活动，内容聚焦学生乐观坚毅、悦纳自我、友爱他人等积极心理品质的培育，宣传普及心理健康知识，引导学生树立心理保健意识，帮助学生更好地适应大学学习与生活，养成积极心理品质，强化积极正向和理性平和的良好心态。

1  聆心向阳 · “MBTI”知识分享

  通过宣传普及心理健康知识，引导学生自我探索，进而实现对学生的积极正向引导，促进学生健康成长，培养身心健康的时代新人。本学期复旦大学法学院分团委学生会新媒体中心继续发布有关知识在心理栏目：MBTI獬豸说。与同学们一起了解了16种MBTI背后的知识与故事，抛开简单的标签化，脱下定义与被定义的外衣，一起走进真实、客观的MBTI世界。

2 愈心筑梦·“心绪DIY扇子交换”活动

  4月22日下午，法学院“心绪DIY扇子交换”活动在江湾校区足球场举行。活动现场为同学们准备了制作DIY扇子的材料和工具。团扇、折扇、水彩笔、贴纸……各式各样的材料琳琅满目，激发了大家的创作灵感。

  本次DIY扇子交换活动不仅丰富了同学们的校园文化生活，还传递了心理健康的重要性，增强了同学们的心理韧性，为构建和谐校园环境，促进学生全面发展贡献了一份力量。

3 温心向阳·“14天空间整理大赛”

  学院于4月22日-5月5日间，举办“14天空间整理大赛”活动，以“整理自己的书桌”为主题，组织同学每日通过群内小程序打卡，上传当日书桌的照片，分享自己的书桌小天地，帮助同学们养成良好的卫生习惯，提升同学们在校的归属感，促进同学们心理健康成长。

4 健心向阳 · 瑜伽疗愈活动

  为了引导同学们静心调整身心状态，感受身心之间的平衡和和谐，我院特地邀请了专业的瑜伽老师在学校体育馆为同学们开设瑜伽体验课。通过此次活动，同学们切实地感受了瑜伽对心理疗愈的过程。通过将心理健康教育和健身体育项目相结合，锻炼身体、愉悦身心。

5 知心相伴 · “知心法师联盟”项目

  本学期知心法师联盟持续开展，学院邀请了6位专业教师和辅导员组成的“知心法师”队伍，在空闲时间为同学们提供学习和生活上的建议。学生可以就生涯规划、人际交往、学业困惑、情感问题等向老师们征求意见，老师们也会根据大家的实际情况，并且结合自己的专业知识和经历提出可行的建议，帮助大家解决问题，更好的享受大学生活。

6 慧心成长 · 心理健康主题班会

  法学院本研15个班级在5月中下旬，结合不同学业阶段学生特点，采用心理健康有关的主题举办班会，心理班会覆盖全学院各班级一千余位同学，通过富有趣味且贴合学生具体情况的形式增强学生心理素养、塑造积极向上心态。

  23级本科班开展了“撕掉标签·不被定义”主题班会，本次班会课让同学们对于贴标签这一常见现象有了深入认识，同学们纷纷认为在生活中还是要动用自己的“心理理论”和“共情”的能力，多去设身处地的了解别人尤其是亲密他人。不轻易给他人贴一些消极标签，可能也是一种善良。此外，我们还可以善用贴标签的作用、利用心理的可塑性，通过各种积极暗示，不断对自己和他人进行积极的肯定。把自己塑造成自己想成为的人，或者帮助他人做出积极的改变。

  22级本科班召开“悦纳自我，轻装远行”心理健康教育主题班会。心理委员结合马斯洛的需求层次理论、班杜拉的社会学习理论、卡尔·罗杰斯的人本主义心理学理论以及艾利斯的ABC情绪理论与大家探讨了悦纳自我的价值所在，从理论角度指导大家正确认识自我并悦纳自我。利用游戏环节制作的优势地图作积极心理暗示、尝试正念蝴蝶抱等肢体接触获取安慰等，引导大家建立积极的心理形象，悦纳自我。

  21级本科班以“掌心春日行”为主题办了一场别开生面的心理班会，以丰富同学们的课余生活，增强心理健康意识。本次活动以制作扭扭棒手工艺品为主题，吸引了众多同学的参与。

  20级本科班开展了“拥抱‘i’‘e’，享受青春”主题心理班会，通过分享mbti优缺点，提醒着同学们在日常生活和社交中正确看待自身人格，更好利用mbti能够对成长产生重要助力。

  23级双法班开展了以“悦纳自我·团结友爱”为主题的心理班会，班会包括观看《男孩、鼹鼠、狐狸和马》短片、趣味游戏和经典剧集演绎三个环节，给同学们留下了生动而美好的回忆，鼓励同学们找到属于自己的力量和温暖。

  23级国际班开展了帮助同学们放松心情的主题班会。为了帮助同学们更好地理解如何保持心理健康，该班心理委员举办了这次心理班会。同学们一起探讨了如何通过一些简单有效的方法来放松心情，保持心理健康。

  23级学硕班开展了“拒绝精神内耗”班会，一共分享了四个方面的内容：什么是精神内耗、哪些人更容易出现内耗、如何反内耗以及总结对抗内耗的方法。帮助同学们认识自身的精神内耗并寻求解决途径。

  23级非法班开展了“与焦虑共处：正确协调实习与学业之间的关系”为主题的心理班会，针对研一下学期同学们面临的实习与学业双重压力，提出了有效的应对策略。通过深入分析实习与学业矛盾的成因，心理委员贺雨尚同学提供了心态调整、前辈交流、灵活工作安排和自我奖励等实用方法，帮助同学们更好地平衡两者关系，缓解焦虑。班会还强调了心理健康的重要性，并鼓励在遇到困难时积极寻求帮助。此次活动对同学们的心理调适与成长具有重要意义。

  22级非法班组织了以“拒绝精神内耗，停止胡思乱想”为主题的心理班会。首先，心理委员耿婷同学和大家分享了精神内耗的来源，介绍了精神压力的内涵、常见的压力反应，以及精神压力带来的生理和心理的变化。以当前阶段同学们可能会遇到的学习、实习、情感上的问题以及可能带来的内耗模式为例，帮助大家正确认识自己的心态，并提供可能的化解方法。接下来，大家共同观看了《精神内耗处理方法》短片，最后，由学习委员袁博仪向大家分享法考准备经验，让大家在具体学习方法和思考模式上都对精神内耗做好准备。

  23级博士班以“运动的力量”为主题，旨在通过一系列与运动相关的活动，让同学们深入体验运动对心理状态的积极影响，提升大家的心理健康水平。活动旨在让同学们认识到运动不仅锻炼身体，还能释放压力、增强自信、促进人际交流，从而更加积极地投入到日常的学习和生活中。

结语

  此外，在文化月期间，学院及学院各班级积极组织专业教师或朋辈开展学业支持行动，提供全覆盖“不断线”的就业指导与服务，及时缓解学生经济、学业、就业等压力，同时，开展心理健康促进，培育学生积极健康的心理品质。

  至此，本学期心理健康活动月完美拉下帷幕。各活动根据学校心理健康教育中心的理念，增强了宣传教育的目的性、针对性、实效性、趣味性，让学生在愉悦身心中受教育、长知识、得提高。

文案｜达娃央吉

排版｜达娃央吉

审核｜曹     盈